UJAUZITO ni safari ndefu inayomchukua mwanamke miezi tisa au majuma arobaini hadi kujifungua. Ni safari yenye mikikimikiki na hatari nyingi kwa mama na mtoto.

Tusichukulie suala la ujauzito kama jambo la kawaida ingawa pia ni wajibu kwa mwanamke.Ujauzito siyo hali ya hatari au kutisha endapo mambo ya msingi yatazingatiwa kabla ya kuwa mjamzito na kipindi cha ujauzito hadi baada kujifungua.

Katika kipindi cha ujauzito kuna mambo mengi ambayo ni mabadiliko humtokea mama na mtoto aliye tumboni.Katika makala haya tutazungumzia mambo ya kuzingatia kabla ya kuamua kubeba mimba, siyo kila mwanamke anaweza kubeba mimba kwa sababu wengine huwa na matatizo katika mfumo wao wa uzazi, aidha homoni zao hazifanyi kazi vizuri na mayai hayazalishwi au hayapevuki.Huenda pia mirija ya uzazi imeziba au ana matatizo ndani ya kizazi.

NINI CHA KUFANYA?

Ni vyema upange sasa unataka kuwa mjamzito au mwezi fulani unataka kushika mimba, uwe na mpango. Hata hivyo, hakikisha umri wako upo zaidi ya miaka 20 kwa usalama zaidi wa afya yako. Mshirikishe mwenzi wako na mwambie ungependa upate ujauzito, siyo vizuri kushtukiza kwani inaweza kukupa ‘stress’ wewe mwenyewe au mwenzako endapo mmoja wenu hajajiandaa kisaikolojia.

CHEKI AFYA YAKO

Hakikisha una afya njema, huna magonjwa sugu kama kisukari, shinikizo la damu, magonjwa mengine ya moyo, kansa, HIV, kifafa, pumu, siko seli au grupu lako la damu ni RH Negative.

Endapo una matatizo haya hapo juu, basi haraka wasiliana na daktari wako wa masuala ya uzazi akupe ushauri kwani magonjwa mengine yatakusumbua wakati wa ujauzito, au magonjwa yenyewe yatamwathiri mtoto.

Hakikisha huna magonjwa au matatizo katika viungo vya uzazi, mfano kutokwa na uchafu ukeni wenye muwasho na harufu mbaya, vipele au vidonda sehemu za siri, maumivu wakati wa tendo la ndoa, kutokwa na damu au usaha ukeni. Vile vile mfumo wako wa uzazi uwe vizuri, matatizo katika mfumo wa uzazi ni kama vile maumivu ya tumbo chini ya kitovu, kuvurugika kwa mzunguko wa hedhi, kutopevusha mayai na kukosa hamu ya tendo la ndoa.

VILEVI ACHA

Epuka unywaji wa pombe na uvutaji wa sigara, hili hata kwa mwanaume anayetaka mtoto.

Mwanamke kabla ya kuwa mjamzito hakikisha unakula sana mboga za majani ili upate kiwango kizuri cha vitamin ya Folic Acid, ni vema ule sana mboga za majani au upate virutubisho vya Folic Acid.

Endapo hutakuwa na kiwango kizuri cha Folic Acid, kuna hatari ya kuzaa watoto wenye matatizo.

MAZOEZI

Fanya mazoezi mepesi mara kwa mara ili kuimarisha nyonga na viungo vyako vingine na usipate matatizo wakati wa kujifungua. Pata ushauri wa daktari kipindi muafaka.

Tibu magonjwa yanayoathiri mfumo wa uzazi, mfano maumivu ya korodani, maumivu ya njia ya mkojo, upungufu au ukosefu wa nguvu za kiume. Kutoa manii mepesi sana kiasi kwamba baada ya tendo la ndoa manii zote zinatoka ukeni.

JUMAA ya leo ningependa tujadiliane jambo la tofauti kidogo! Kabla ya yote, tukubaliane kwamba usiri na kukosa uwazi kwenye mambo yahusuyo faragha, ni tatizo ambalo limesababisha uhusiano na ndoa nyingi kuvunjika.  

Unakuta mtu ana tatizo kubwa kati yake na mwenzi wake, kwa sababu alishaaminishwa kwamba mambo haya ni siri na hayatakiwi kuzungumzwa popote, anabaki akiugulia ndani kwa ndani na mwisho uzalendo unapomshinda, anaamua kubwaga manyanga.

Wahenga walisema mficha maradhi, kifo humuumbua, usiwe miongoni mwa watu ambao wanaficha matatizo yao ya ndani, wakati mengine ni ya kawaida na yanatibika kwa urahisi! Maisha yamebadilika na sasa tunaishi kwenye zama nyingine kabisa, za ukweli na uwazi.

Nimeanza hivyo kwa sababu nimekutana na visa kadhaa, vyote vikiwa vinafanana kutoka kwa watu wa rika mbalimbali.T

atizo ambalo leo ningependa kulizungumzia, ni idadi kubwa ya wanandoa, hasa wanawake kulalamika kwamba wanapokuwa kwenye uwanja wa fundi seremala, wenzi wao hawawapi kile wanachokitarajia na matokeo yake, ile raha ya tendo la ndoa wamebaki kuisikia kwenye bomba.

Tukubaliane kwamba ni kweli wanaume wengi siku hizi wana tatizo la nguvu za kiume na hilo nimeshalizungumzia mara kadhaa, ikiwa ni pamoja na kupeana mbinu za namna ya kupambana na tatizo hilo.Hata hivyo, itakuwa si sawa kuwa kila siku tunazungumzia upande mmoja tu, kwamba ikitokea mwanamke ameshindwa kufikia kilele cha raha katika tendo, basi lawama zinabaki kwa mwanaume!

Upo ushahidi wa wanaume waliokamilika, kwa maana ya wasio na tatizo kabisa la nguvu wala maumbile lakini bado wenzi wao wanalalamika kwamba hawafurahii ngoma zaidi ya kuumia na kuchukia mchezo mzima.

Labda nizungumze kwa lugha nyepesi, wakati wanawake wengine wakilalamika kwamba wenzi wao wanawahi kwenye tendo na hawawapi raha wanayoitarajia, wapo wanawake wengine ambao wanalalamika kwamba wawapo kwenye tendo, hawafurahii chochote zaidi ya kusikia maumivu makali mpaka kufikia hatua ya kulichukia tendo

.Sasa ukizitazama pande hizi mbili, utagundua kwamba japokuwa suala la nguvu ni tatizo, bado lipo tatizo lingine kubwa ambalo ndiyo ningependa leo kulizungumzia.

Tendo la ndoa linahusisha hisia na ili ulifurahie, ni lazima hisia zako ziwe zimetulia, usiwe na mawazo, usiwe na hofu, hasira, majuto wala chuki ndani ya moyo wako, yaani akili yako ifikiria jambo moja tu, raha ya mapenzi.

Hata hivyo, bahati mbaya ni kwamba si wote wanaoweza kutuliza akili zao wawapo kwenye tendo kwa sababu mbalimbali lakini kubwa ikiwa ni maandalizi kabla ya tendo.

Upo ushahidi kwamba, hata kama ulikuwa na mawazo, hasira, chuki, kinyongo au hisia zozote mbaya kabla ya tendo, mwenzi wako akitumia muda wa kutosha kufanya maandalizi, hisia zote huyeyuka kama barafu juani na hatimaye kufikia utulivu wa kiakili.

Akili ikitulia, ndipo unapoweza kulifurahia tendo na pengine jitihada kidogo tu za mwenzi wako, zinaweza kukufanya uhisi kama unaimiliki dunia nzima.

Kwa hiyo, jambo la msingi ambalo kila mmoja anapaswa kulizingatia, ni maandalizi ya kimwili, kiakili na kihisia kabla ya tendo.Je, wewe unafahamu nini kuhusu maandalizi kabla ya kuingia uwanjani? Huwa unafanya kwa kiasi gani?

Umewahi kuzungumza na mwenzi wako kuhusu mambo yenu ya faragha au ndiyo unaugulia ndani kwa ndani? Hebu tubadilishane mawazo kupitia namba za hapo juu na wiki ijayo tutahitimisha kwa kuelekezana nini cha kufanya ili kufurahia tendo.Tukutane wiki ijayo.

Kufanya mapenzi ni jambo muhimu sana katika mahusiano. Huwakutanisha na kuwaweka pamoja wewe na mpenzi wako. Mapenzi hulifanya penzi lenu kuwa hai.

Kufanya mapenzi ni kichocheo muhimu cha kuamsha hisia zenu za kimahaba. Hii ni mada kuu inayopendwa na huongelewa sana na wanaume pamoja na wanawake.

Ni kitu ambacho kila mtu hukifikiria hata kama hawako katika hali ya mapenzi. Kwa kweli ni muhimu tu kama uaminifu na mawasiliano.

Zifuatazo ni baadhi ya sababu kwa nini kufanya mapenzi ni muhimu katika mahusiano;

Hukuza urafiki baina yenu na kuimarisha mahusiano.
Kuwa na mpenzi ambaye ni rafiki yako ni jambo zuri sana katika mahusiano. Kuwa katika mahusiano pasipo kufanya mapenzi na mwenza wako ni kama tu kuwa na rafiki yako. Mahusiano hujawa na uchu, wapenzi hutaka furaha na kuridhika. hivyo kufanya mapenzi na mwenza wako huchochea hisia nzito baina yenu, huburudisha na kuyafanya mahusiano kuwa bora.

Huondoa mawazo
kufanya mapenzi husaidia kuondoa mawazo, ufanyapo mapenzi homoni zinazokupa furaha hutengenezwa kwa wingi mwilini. Kumbuka unapokuwa na furaha ndivyo unavyoweza kufanya kazi kwa ufanisi.

Huyafanya mahusiano kuwa hai.
Kujamiiana ni kitu ambacho unaweza kufanya ili kujifurahisha wewe pamoja na mwenzi wako. Hukuza urafiki na kuwa na hakika, vile vile huwafanya mujione kuwa kila mmoja anahitajika na mwenzake.

Kufanya mapenzi ni njia nzuri ya kuwasiliana, huwafanya mpendane zaidi na kuuona umuhimu wa kila mmoja katika maisha yenu ya mahusiano.

Hukufanya uwe na usingizi mwanana.
kufanya mapenzi hukufanya ulale usingizi mzuri. Siyo kwa sababu ya uchovu wa shughuli nzito mliyoifanya. Unapomaliza kufanya mapenzi kemikali iitwayo ‘oxytocin’ huachiwa na mwili. Hii hukufanya kulala usingizi mzuri na wa raha.

Hukupa furaha.
Watu wanaofanya mapenzi mara kwa mara huwa na furaha zaidi ya wale wanaofanya mara chache au wasiofanya kabisa. Vile vile hukuongezea kujiamini na kuwa na mtazamo chanya katika maisha.

Humpa furaha mwenza wako.
Kufanya mapenzi huwafanya wanaume wanapokuwa na msongo wa mawazo, kujisikia furaha. Kama uko kwenye mahusiano na huwa hamfanyi mapenzi mara kwa mara, kuna hatari kuwa mwenza wako hapati furaha 100%. Hivyo kama hamtofanya mapenzi, kuna uwezekano wa yeye kwenda kutafuta mtu mwingine wa kufanya nae mapenzi. Hivyo ili kumfurahisha ni vyema muwe mnafanya mapenzi mara kwa mara.

Mmoja kati ya wanasayansi maarufu hapa duniani amegundua kuwa watu wanene wanapata raha zaidi katika tendo la ndoa ukilinganisha na watu wembamba. 

Mwanasayansi huyo aitwaye Dr. James Watson ambaye amekwishawahi kushinda tuzo za NOBEL kwa ubingwa wake ulipelekea ugunduzi wa muundo wa DNA,anaamini kabisa kuwa watu wanene wana uwezo mkubwa wa kufurahia tendo la ndoa kuliko wembemba.

Watu wanene wanazo sababu za kibiology zinazowafanya waweze kupata raha zaidi wafanayapo tendo la ndoa. 

Katika uchunguzi wake wa kemikali mbalimbali zilizomo kwenye wa mwanadamu Dr. Watson ameona kuwa mafuta ya mwili yanaongeza kemikali iitwayo ENDORPHIN inayosababisha mtu ajisike raha. 

Kwa watu wembamba aligundua kuwa upungufu wa mafuta mwilini ulisbabisha ubongo usiapate ENDORPHINS za kutosha hivyo kupelekea kuwepo na upungufu wa raha katika tendo la ndoa. 

Watu wanaosema kuwa kufanya tendo la ndoa na watu wanene hakuna raha na ni kazi ngumu ni waongo kabisa. 

Ukweli ni kwamba raha ya tendo la ndoa haipungui utamu wake kutokana na unene wa mtu, bali hupungua kutokana na ukosefu wa ufundi na hofu zisizo na msingi wowote.

Hofu ya kushindwa kumridhisha mwenzio siku zote lazima itakuzuia usipate raha kamili katika jambo lolote lile.

Ukosefu wa ufundi wa kufanya tendo la ndoa huleta hofu,na hata kiasi kidogo tu cha hofu huweza kusababisha mtu kushindwa kufanya tendo la ndoa kwa ufanisi na hivyo kushindwa kupata raha kamili.

Dr. Helen singer ambaye ni mwanasaikolojia maarufu anasema” kama mwanamume huyu atakuwa hajui umuhimu wa kinembe kilicho sehemu ya juu ya uke akafanya tendo la ndoa na mwanamke mnene atashindwa kabisa kumridhisha mwanamke huyo. 

Mwanaume wa aina hiyo akishasimamisha uume wake atauingiza kwa mwanamke na harahara atapizz(kumwanga shahawa) bila kufikiria kuwa mwanamke huyo atakuwa bado hajafika kileleni”. 

Wanawake wengi wanene wameogopa kuanzisha mahusiano na wanaume kwa hofi ya kudharauliwa na hata wakifanikiwa kuanzisha uhusiano wanakuwa na wasiwasi kuwa uhenda wataachwa kwa sababu ya maumbile yao makubwa. Utawaone wanawake wanene wakivaa mavazi yasiyoleta 

Mvuto kwa wanaume kwa sababu imani kuwa kwa sababu ya unene wao hawapendeki. 

Wanawake wengine wapatapo wapenzi wakti wa kufanya mapenzi hupendelea kufanya mapenzi baada ya taa kuzimwa,wanaona giza litaficha ubaya wa unene wao, jambo ambalo huondoa kujiamini na kupunguza mvuto kwa mwanaume yeyote.

Wanawake wengi wanene wanajiona kuwa hawathaminiki kwa wanaume kutokana na unene wao, hali hiyo usababisha kuharibu mvuto wao na wengi huachwa sio kwa sababu ya unene wao,bali kwa sababu ya kukosa uchangamfu utokanao na hali ya kujiamni.

Mtu akiwa na historia ya kuachika anajenga hofu ya kuchika katika uhusiano wowote ule, na hofu humfanya apoteze matumaini. 

Hali ya kutokuwa na matumaini humpunguzia mguvu ya kujiboresha yeye mwenyewe na kuboresha uhusiano anaoanzisha. 

Iwapo wanawake wanene hawaamini kuwa wao pia wanastahili mambo mazuri zaidi, basi watabaki